L’un des premiers étonnements des jeunes parents concerne le sommeil de leur bébé.

On imagine souvent qu’un nouveau-né va alterner tranquillement entre manger, dormir et être éveillé. En réalité, les premières semaines sont souvent marquées par :

• un sommeil irrégulier
• des réveils fréquents
• des périodes d’éveil inattendues
• des nuits parfois courtes pour les parents

Ces situations peuvent être déstabilisantes, surtout lorsque la fatigue s’installe.

Pourtant, il est important de le rappeler : le sommeil du nouveau-né n’a rien à voir avec celui d’un adulte.

Un sommeil encore immature

A la naissance, le cerveau du bébé est encore en plein développement. Son rythme veille-sommeil n’est pas encore synchronisé avec l’alternance jour/nuit.

Un nouveau-né dort en moyenne 14 à 17 heures par jour, mais ce sommeil est réparti en plusieurs cycles courts.

Il est donc tout à fait normal qu’un bébé :

• s’endorme facilement
• se réveille souvent pour manger
• ait des périodes d’éveil la nuit

Ce fonctionnement répond à un besoin biologique essentiel : se nourrir fréquemment et rester proche de ses parents.

Les réveils nocturnes sont normaux

Les réveils fréquents sont souvent une source de fatigue et d’inquiétude pour les parents. Pourtant, ils sont parfaitement adaptés aux besoins du nouveau-né.

Le petit estomac du bébé se remplit et se vide rapidement. Les tétées ou les biberons rapprochés sont donc nécessaires, surtout au début.

Ces réveils jouent un rôle important :

• dans la prise de poids,
• dans la stimulation de la lactation en cas d’allaitement
• dans le sentiment de sécurité du bébé

Le sommeil fragmenté fait donc partie du développement normal du nouveau-né.

Un rythme qui se construit progressivement

Au fil des semaines, le bébé commence progressivement à différencier le jour et la nuit.

Certaines habitudes peuvent l’aider à construire son rythme :

• exposer bébé à la lumière naturelle en journée,
• maintenir un environnement calme et tamisé la nuit,
• limiter les stimulations lors des réveils nocturnes.

Cependant chaque bébé a son propre rythme.

Il n’existe pas de norme stricte en matière de sommeil chez le nourrisson.

Un message important pour les parents

Le sommeil du nouveau-né n’est pas un problème à corriger.

C’est un processus de maturation qui demande du temps.

Durant les premières semaines, l’essentiel est :

• d’accompagner le rythme du bébé,
• de répondre à ses besoins,
• et de permettre aux parents de se reposer dès que possible

La fatigue fait partie du post-partum, et il est important de ne pas rester seul face à cette réalité.

Comprendre le sommeil de son bébé permet souvent de mieux vivre cette période 😉

Souvenez-vous

Le sommeil du nouveau-né peut susciter de nombreuses questions, surtout lors du retour à la maison avec bébé. Comprendre son fonctionnement permet de mieux vivre les premières semaines et de réduire l’inquiétude liée aux réveils nocturnes.

Un accompagnement après la naissance peut vous aider à trouver des repères et à organiser votre quotidien avec votre bébé.

En tant que sage-femme, je propose un suivi post-partum et un accompagnement des jeunes parents pour répondre à vos questions, notamment concernant le sommeil du nourrisson.

Si vous habitez en province de Liège, notamment aux alentours de Visé et dans les communes voisines, vous pouvez bénéficier d’un suivi à domicile ou en consultation.

📅 Vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne pour notre première rencontre via Rosa Agenda :